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Sportangebote

 

Neue Angebote im Sportbereich ab Januar 2019!

 

Bild mit Turnschuhen

Fitnesstraining 50 + mit Smovey®
Die Smovey®- Ringe sind ein sehr effektives Trainings- und Therapiegerät. Erleben Sie, wie einfach es ist, sich fit und gesund zu halten. Durch den Einsatz der Smoveys wird die Muskulatur, die Ausdauer und das Herz- Kreislaufsystem gestärkt.

in Straelen:
09.01. - 10.04.,  18.30 - 19.30 Uhr,14 Abende

Anmeldung

 

Smovey® Power Gym
Mit Spaß fit werden und auch bleiben gelingt mit diesem schwungvollen Ganzkörpertrainingsgerät. Übungen mit den Smoveys®  aktivieren die Ober- und Tiefenmuskulatur, fördern Stoffwechsel, Ausdauer und Fettverbrennung und unterstützen das Lymphsystem und die Entschlackung. Ebenso werden das Bindegewebe und die Faszien mobilisiert und gestärkt. Verspannungen und Blockaden können gelöst werden.

in Straelen:
09.01. - 10.04., 20.00-21.00 Uhr, 14 Abende

Anmeldung


in Straelen:
11.01. - 12.04., 9.00 - 10.00 Uhr, 14 Vormittage

Anmeldung

 

in Geldern-Veert:
11.01. - 12.04., 19.00 - 20.00 Uhr, 14 Abende

Anmeldung

 

Qigong
Diese Jahrtausende alte Form der Gesunderhaltung ist in China weit verbreitet. Sie kann von jedermann erlernt werden und ist unabhängig von der körperlichen Konstitution. Durch ruhige, langsame Bewegungen im Zusammenspiel mit Atmung und Konzentration können Gelenke geöffnet und Blockaden gelöst werden. Dies wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele, was wiederum das allgemeine Wohlbefinden steigert. Da keine Hilfsmittel nötig sind, kann Qigong überall und zu jeder Zeit praktiziert werden.

11.01. - 15.03. 9.00 - 10.30 Uhr, 10 Vormittage

Anmeldung


Flexinetic
 - Beweglichkeit, starke Mitte, Ausgleich -

Flexinetic ist ein schonendes Kursprogramm zur Kräftigung und zur Erhaltung bzw. zur Erweiterung des eigenen Bewegungsumfangs. Spezielle Übungen stärken die tief liegende Rumpfmuskulatur und sorgen für eine stabile Körpermitte, wodurch u.a. die Wirbelsäule entlastet wird. Funktionelle Dehnübungen und sensomotorische Übungen verbessern sowohl die Beweglichkeit, als auch die eigene Körperwahrnehmung. Eine Entspannungsübung am Ende der Kurseinheit hilft, negative Anspannungen loszulassen.
Die Übungen sind so konzipiert, dass sie aufbauend fordern und den Körper zugleich schonen. Daher eignet es sich besonders für Menschen mit Adipositas ( Übergewicht), Bewegungseinschränkungen und Menschen, die sich nach langer Pause wieder sanft sportlich betätigen möchten.

11.01. - 05.04. 10.45 - 11.30 Uhr, 13 Vormittage

Anmeldung


Beckenboden- und Rückengymnastik mit Smovey®
In diesem Kurs steigern Sie die positiven Effekte der Rücken- und Beckenbodengymnastik durch den Einsatz der Smoveys®. Bei den Smoveys® handelt es sich um ein einfaches und äußerst effektives Trainingsgerät. Es ist ein Schwingsystem und besteht aus einem speziellen Spiralschlauch, gefüllt mit Stahlkugeln und einem Griff mit Dämpfungselementen. Es werden ca. 97% der Gesamtmuskulatur aktiviert, das Herz- Kreislaufsystem und das Immunsystem kann gekräftigt werden, der Stoffwechsel und das Verdauungssystem kann angeregt und mobilisiert werden.

11.01. - 12.04. 17.00 - 18.00 Uhr, 14 Abende

Anmeldung