FBS Geldern-Kevelaer

Progressive Muskelentspannung

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Kursort

Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (PME) ist ein aktives Selbst- Entspannungsverfahren, bei dem durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Dabei werden einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, kurz gehalten und schliesslich wieder gelöst. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf die Entspannung wird der Körper für eine frühzeitige Wahrnehmung von Spannungszuständen sensibilisiert, so dass Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden können. Die PME ist besonders geeignet für Menschen, die eher durch Bewegung entspannen und kann nach Erlernen selbständig angewandt werden.

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Kursinformationen

Kursnummer

Datum

Do 01.01.1970

Uhrzeit

01:00 - 01:00 Uhr

Dauer

0 Termin

€

Dieser Kurs läuft bereits. Bei einer Anmeldung können abweichende Preise auftreten.

Progressive Muskelentspannung

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