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Mind the music

Achtsamkeintstraining
- für Jugendliche von 13-15 Jahren

2 Jugendliche im Gespräch


Stress ist ein zunehmend großes Problem auch bei Jugendlichen. Oft haben sie einen vollen Terminplan und sehen sich vielen Anforderungen bzgl. Schule, Freizeit, Freundschaften und Familie gegenüber.
Ein spezielles Training für Jugendliche zur Entwicklung von Achtsamkeit (= fokussierte, entspannte Aufmerk-samkeit) stellt in diesem Zusammenhang ein hilfreiches Angebot zur Stressprävention und -bewältigung in Schule und Alltag dar. Mithilfe verschiedener Achtsamkeitstechniken (auch unter Nutzung der jeweils individu-ellen Lieblingsmusik) aus dem Unified Mindfulness-System üben die Jugendlichen, sich zu entspannen und ihre Aufmerksamkeit auf das zu richten, was in dem Moment wichtig ist. Sie lernen, eigene Entscheidungen zu tref-fen, positive Ziele zu formulieren und zu verwirklichen.

Elternabend: Di., 05.02., + 12.03.;
jeweils von 19:30 bis 21:00 Uhr
Workshop für Jugendliche:
Do., 07.02.-07.03.; 17:00-18:30 Uhr, 4x

Anmeldung