Bereits ab dem 30. Lebensjahr kommt es zu einem altersbedingten Muskelverlust, dem man mit einem gezielten Krafttraining entgegenwirken kann. Hierbei werden mit funktionellen Übungen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. So trainiert man gleichzeitig Balance und Koordination und kann das Verletzungsrisiko z. B. durch Stürze verringern. Herzkreislauf, Stoffwechsel aber auch der Hormonhaushalt können durch regelmäßiges Training gestärkt werden. Quasi nebenbei wird die Fettverbrennung angeregt.
Der Kurs bietet eine Reihe Übungen mit und ohne Geräte unter fachlicher Anleitung, aber auch die Möglichkeit zur Fortführung der Übungen zuhause. Du bist nie zu alt um fit zu werden und in die beste körperliche Verfassung deines Lebens zu kommen!

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